本文摘要：名模于娜好皮肤应当是这样的肤色身体健康，皮肤平滑滋润有光泽中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很红但看起来很身体健康不会经常出现哪些问题 皮肤干燥。在一个地方不适应环境，脸上会长几个痘痘，好在不是宽很多，只是有时候宽一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。 美丽肌肤要“三好”好心态、好饮食、好睡眠中这三点我指出对皮肤最重要。其次用合适你的化妆品，并不是就越喜的化妆品就就越合适你的皮肤，一定要再行理解自己的皮肤状况。

名模于娜好皮肤应当是这样的肤色身体健康，皮肤平滑滋润有光泽中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很红但看起来很身体健康不会经常出现哪些问题 皮肤干燥。在一个地方不适应环境，脸上会长几个痘痘，好在不是宽很多，只是有时候宽一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。

美丽肌肤要“三好”好心态、好饮食、好睡眠中这三点我指出对皮肤最重要。其次用合适你的化妆品，并不是就越喜的化妆品就就越合适你的皮肤，一定要再行理解自己的皮肤状况。洁净是好肌肤的基础 我侧重洗手，我指出好皮肤首先它必需是洁净的，这是好皮肤的一个基础。每天卸妆一定要运整洁，再行受困再累也要卸妆睡，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层洗手皮肤，我会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。

美白是每个女孩子必需留意的。护理方向/补水+洗手 因为工作原因，化妆品不会常常风化我的皮肤，我会做到面膜来维修，有时做到摄入面膜，有时做到补水面膜，根据皮肤的状态来要求。如果拍电影我差不多每天都做到补水面膜，不拍电影我一周做到两次补水面膜，一次深层洗手摄入面膜。水/好皮肤的显然 好皮肤一定是很有水分很润泽的，不有可能是干巴巴的，所以补足水分是很最重要的。

我平时不会睡觉很多，拍电影时我每天都会带上众多壶水到现场，而且每天都几乎喝掉，一点都不浪费，我睡觉比一般人要多很多。饮食/均衡很最重要饮食要均衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来明清热解毒，或多不吃点水果，来均衡一下。

因为北方很潮湿，不像南方较为滑，不吃辣椒身体会有事，在北方不吃辣椒皮肤就很更容易有问题。美容辣椒 为什么四川女孩子皮肤那么好，有两个原因：一、那里气候干燥；二、不吃辣椒。辣椒适度的不吃是可以美容的，它可以性刺激你的血液循环，血液循环减缓对皮肤很有益处，血液循环好，皮肤的新陈代谢就不会好。

辣椒里有非常丰富的维生素对皮肤有美容的起到，所以尽管四川女孩子不吃辣椒很得意，但皮肤都很好。摄入一杯水 虽然饮食不相同，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠摄入。

清热养颜乌鸡汤 我以前不爱人喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养不会跟上，喝些清热营养的汤对身体和皮肤都有益处。我喝乌鸡汤较为多，基本都是卖现成的来喝，因为时间不容许，所以到现在我自己还会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己习着煮。蔬果小时候我妈妈给我说道的最少的一句话就是："小孩吃菜就像庄稼不睡觉。"让我多多不吃青菜，所以到现在，我不吃青菜要多过其他。

我尤其讨厌不吃西红柿，以前每去游泳，总会装有几个西红柿和黄瓜在包里，泛舟吃饱了或怯了就拿出来不吃一些。完全没我不爱吃的水果，苹果我会不吃的多一些，因为营养很非常丰富。零食最爱人盐津葡萄维生素/坚决从食物中摄入 我不讨厌不吃药片，我尽可能从蔬果中摄入维生素，比如说，水果、番茄、黄瓜等。

好心情可以减缓凋亡 心情好知道很最重要，我找到凋亡得迅速的女人，大多是心情很差的女人，所以要想要减缓凋亡就要让自己维持一个好心情。唱歌/创下好身材 我会用唱歌的方式来维修自己的身材，我指出女人不应当做到那种过于强劲的器械运动，除非你能坚决下来，否则身上经常出现块块肌肉是很不漂亮的，肌肉线条粗壮才是有美感的。唱歌是一种很好的全身运动，也可以减去多余脂肪，我完全每天睡前在房间里跳跃一小时的舞，关上音乐，随着音乐自己随便跳跃，想要怎么跳跃怎么跳跃，只要身体获得舒展、获得磨练就可以，出有一身汗后去浸个澡，很难受，这对睡眠中都有很好的促进作用。我每天在跳跃完舞之后都会做到一些仰卧起坐，可以放宽腰腹。

游泳/我是一条鱼游泳仅次于的益处就是明理，它能有效地维修线条，有时间我一周能维持泛舟两次。我8岁时学的游泳。说道到游泳，我会取水飞舞，就是能仰面平躺在水面上维持不一动，同时还能不吃着西红柿看著蓝天白云，那时候就实在自己像一条鱼。

节食/饮食习惯很最重要 我本来就不过于爱吃油腻的食物，油腻是节食的大忌，我的饮食结构偏素；以前做到模特儿时节食，就是吃主食，但不会不吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做到演员不必须我很瘦，所以不会不吃一些主食，因为我的饮食习惯较为身体健康，所以在节食这个问题上会很操心。

拍电影只不过就很节食，特别是在是敲打戏，有一部古装戏我是穿著极重的盔甲还要打，里面的衣服每天都是湿透的，一个月后我返公司，上楼时马上实在身轻如燕，最起码髯了近十斤。睡觉只不过很节食 我建议大家多喝水，睡觉有节食的起到，听闻在睡觉前喝杯水特别是在能节食，最差晚上八点以后就不要再行不吃任何食物了。

加压 听音乐能让我减低压力，也是很合适我的加压方式，我讨厌各种类型的音乐，特别是在讨厌听得葫芦丝，实在这种音乐很美。

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